Il y a des périodes où l’on se sent moins solide, moins « soi ».
Une rupture, une transition professionnelle, un épuisement, une accumulation de petits chocs… et soudain, la confiance s’effrite. On parle moins, on ose moins, on doute de ses compétences, on s’efface dans les réunions, on se fait discret dans la famille, on évite les projets.
Ces passages à vide sont plus fréquents qu’on le pense. Loin d’être un signe de faiblesse, ce sont souvent des étapes de réajustement profond : le moment où l’on se demande « Qui suis-je aujourd’hui ? Qu’est-ce que j’ai encore envie d’exprimer ? »
Retrouver confiance et visibilité ne se fait pas en “se motivant”, mais en revenant à son authenticité. C’est elle qui permet de se remettre debout, d’oser de nouveau, et même de rayonner.
Dans cet article, je t’explique comment l’expression authentique devient un moteur de confiance.
1. Pourquoi la confiance vacille pendant les périodes de transition
La confiance en soi n’est pas un trait de personnalité figé.
Elle varie, elle respire, elle monte et descend en fonction de ce que l’on traverse. Après un choc émotionnel ou une période de fragilité, il est naturel de :
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perdre ses repères,
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douter de ses compétences,
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se sentir « à côté de soi »,
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avoir du mal à se positionner face aux autres,
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perdre l’élan pour prendre la parole ou défendre un projet.
Dans ces moments-là, on ne manque pas de valeur : on manque de sécurité intérieure.
Et pour retrouver cette sécurité, l’expression authentique est une clé souvent sous-estimée.
2. Lien essentiel : confiance en soi et expression authentique
On croit souvent que la confiance revient avant l’expression.
En réalité, les deux avancent ensemble.
La confiance se reconstruit quand on se donne le droit de parler comme on est, de dire ce qu’on pense vraiment, d’exprimer ses émotions, de partager ses besoins, ou d’oser montrer ses idées même imparfaites.
L’expression authentique agit comme un cercle vertueux :
1️⃣ Je m’exprime comme je suis (sans surjouer, sans me censurer).
2️⃣ Je me sens aligné(e).
3️⃣ Je me sens légitime.
4️⃣ Je gagne en confiance.
5️⃣ J’ose davantage.
C’est aussi pour cela que l’art-thérapie, la création intuitive, la danse, l’écriture libre ou l’exploration corporelle ont tant de pouvoir : elles réactivent l’expression qui a été ralentie ou étouffée par le stress, la charge mentale ou la peur.
Au-delà de la créativité, la visibilité professionnelle – notamment dans le cadre d’un bilan de compétences – fonctionne selon la même logique :
On devient visible non pas en apprenant à “se vendre”, mais en apprenant à se dire.
